組織を強くするモチベーションコラム
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三日坊主とサヨナラする!継続化のコツ!

こんにちは!日本教育クリエイトの小西です!
今日は、長続きしない、続けることが苦手な人は必見の内容です!
継続が難しいダイエットを例にお話します!

続けることのポイントは「スモールステップ」にあります!階段を1段ずつ上がるように、一つ一つクリアしていくことです。
ダイエットで、早く痩せたい気持ちが強くて、急に長距離のランニングをしたり、たくさん筋トレをしたり、数日で疲れ果て筋肉痛にもなって2日ほど休んだ結果そのまま…なんてことが良くあります。(実体験あり)

そんな時こそ「スモールステップ」!
もし、昨日より100g減らすとしたら何をしますか?

多めに歩くも良し、エレベーターを使

こんにちは!日本教育クリエイトの小西です!
今日は、長続きしない、続けることが苦手な人は必見の内容です!
継続が難しいダイエットを例にお話します!

続けることのポイントは「スモールステップ」にあります!
階段を1段ずつ上がるように、一つ一つクリアしていくことです。
ダイエットで、早く痩せたい気持ちが強くて、急に長距離のランニングをしたり、たくさん筋トレをしたり、数日で疲れ果て筋肉痛にもなって2日ほど休んだ結果そのまま…なんてことが良くあります。(実体験あり)

そんな時こそ「スモールステップ」!
もし、昨日より100g減らすとしたら何をしますか?

多めに歩くも良し、エレベーターを使わないも良し、日常の生活の中でできることはたくさんあります。
それを確実に実行していくのです!

いきなり大きな変化ではなく小さな変化から始めたほうが、結果的に長続きさせることができます!
小さな変化が普段どおりのことになったら、また違う変化を取り入れて次の段に上がってください!

コツを知ることで、苦手なことでも継続させることができます!

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