三日坊主とサヨナラする！継続化のコツ！
こんにちは！日本教育クリエイトの小西です！
今日は、長続きしない、続けることが苦手な人は必見の内容です！
継続が難しいダイエットを例にお話します！
続けることのポイントは「スモールステップ」にあります！
階段を1段ずつ上がるように、一つ一つクリアしていくことです。
ダイエットで、早く痩せたい気持ちが強くて、急に長距離のランニングをしたり、たくさん筋トレをしたり、数日で疲れ果て筋肉痛にもなって2日ほど休んだ結果そのまま…なんてことが良くあります。（実体験あり）
そんな時こそ「スモールステップ」！
もし、昨日より100g減らすとしたら何をしますか？
多めに歩くも良し、エレベーターを使わないも良し、日常の生活の中でできることはたくさんあります。
それを確実に実行していくのです！
いきなり大きな変化ではなく小さな変化から始めたほうが、結果的に長続きさせることができます！
小さな変化が普段どおりのことになったら、また違う変化を取り入れて次の段に上がってください！
コツを知ることで、苦手なことでも継続させることができます！
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株式会社日本教育クリエイト 研修部
