自分自身のストレスの傾向と対策を理解し、
「ストレスに負けない自分」をつくる

• ストレスは、日々、大なり小なり受けています。そこで重要なのが、自分自身でそのストレスをうまくコントロールすることです。
  同じ出来事でも、人によってストレスの感じ方は異なります。セルフケアのポイントは、自分のストレスの傾向を知ることです。傾向を知り適切な対処方法を身につけておくことで、ストレスを受けた時に、適切な対応が取ることができます。
  ストレスとうまく付きあうスキルは、仕事のパフォーマンスを高めるためにも個人個人が持つべきスキルです。