保育施設向けメンタルヘルス研修

セルフケア研修（全職員向け）

自分自身のストレスの傾向と対策を理解し、
「ストレスに負けない自分」をつくる

ストレスは、日々、大なり小なり受けています。そこで重要なのが、自分自身でそのストレスをうまくコントロールすることです。
同じ出来事でも、人によってストレスの感じ方は異なります。セルフケアのポイントは、自分のストレスの傾向を知ることです。傾向を知り適切な対処方法を身につけておくことで、ストレスを受けた時に、適切な対応が取ることができます。
ストレスとうまく付きあうスキルは、仕事のパフォーマンスを高めるためにも個人個人が持つべきスキルです。

こんなお客様に最適

レジリエンスとは、逆境やトラブル、強いストレスに直面した時に対応するしなやかな心を指します。ストレスを受けても自分自身で立ち直る力を高めます。

ストレスは、自分自身の思い込みから発生することがあります。自分自身の思い込みの傾向を知り、物事の捉え方を変えることで、ストレスの軽減につなげます

メンタルヘルスの基礎知識

レジリエンスの基本

レジリエンスを鍛える7つのポイント

コミュニケーションの重要性

受講者の声

ストレスは常にあるものだと思うのでうまく付き合っていくのが大切だと思いました。思考の癖でとても思い込みが深くネガティブな感情にのまれやすいが今日学んだ事を明日から1つずつでも実践していきたいと思います。
自身のストレスをマネジメントするための具体的かつ簡易的な方法が沢山学べたり、グループワークも多く周りとコミュニケーションを取る機会があったりずっと興味深く拝聴させて頂きました。誰かを満たすにはまず自分が満たされている事。この事は言われてハッとしました。人にばかり目を向けずに、自分自身にも目を向けてできる事からやってみようと思います。